以下是谷歌浏览器插件的内存优化方法：
1. 合理管理插件：定期检查已安装的插件，对于不常用的插件，可以通过点击浏览器右上角的拼图图标，进入扩展程序管理页面，将不必要或很少使用的插件禁用或卸载，以减少对内存的占用。
2. 更新插件和浏览器：保持插件和谷歌浏览器的更新，开发者会在更新中修复性能问题和降低内存占用。
3. 限制插件的运行权限：在安装插件时，仔细查看其所需的权限，只授予必要的权限，避免给予过多的权限导致插件在后台进行不必要的操作，从而占用过多内存。
4. 使用轻量级插件替代：如果某些常用功能有多个插件可选，选择占用内存较少的轻量级插件。例如，有些插件可能功能丰富但体积较大，而另一些插件则专注于核心功能且更节省内存。
5. 调整插件设置：部分插件提供了自身的设置选项，可在插件的设置界面中，查找与内存相关的选项，如缓存大小、数据更新频率等，将其调整为合适的值，以减少内存占用。
6. 利用任务管理器监控插件内存使用情况：在Windows系统中，可打开任务管理器，查看“进程”标签页，找到谷歌浏览器的进程，查看各个插件对应的子进程的内存占用情况，对于内存占用过高的插件进行针对性的处理，如暂时禁用或调整设置。