以下是关于Chrome浏览器如何避免插件自动运行的介绍：
1. 进入设置页面：打开Chrome浏览器，点击右上角的三个垂直排列的点（菜单按钮），选择“设置”选项。在设置页面中，找到“扩展程序”选项并点击进入。
2. 管理插件：在扩展程序页面中，可以看到所有已安装的插件列表。逐一检查每个插件，对于不需要自动运行的插件，可以点击插件右侧的“详情”按钮（可能是一个扳手或齿轮图标），进入插件的详细设置页面。
3. 调整插件设置：在插件的详细设置页面中，查找与自动运行相关的选项。通常这些选项会明确标注为“自动运行”“开机自启”或类似的名称。如果找到了这样的选项，将其关闭或取消选中，以禁止该插件在浏览器启动时自动运行。
4. 拖动排序插件：在扩展程序页面中，还可以通过拖动插件的顺序来管理它们的加载顺序。将不希望自动运行的插件拖动到列表的较后位置，这样可以减少它们对浏览器启动速度的影响。
5. 使用无痕模式：如果只是偶尔需要避免插件自动运行，可以使用Chrome浏览器的无痕模式。在无痕模式下，浏览器不会保存浏览历史、Cookie和其他网站数据，同时也不会自动运行插件。要进入无痕模式，可以点击右上角的三个垂直排列的点（菜单按钮），选择“新建无痕窗口”。
综上所述，通过上述步骤，您可以有效地管理Chrome浏览器中的插件，避免它们在不需要的时候自动运行，从而提升浏览器的启动速度和整体性能。