以下是使用Chrome浏览器管理扩展程序与插件的方法：
1. 查看已安装的扩展程序：点击浏览器右上角的三个点，选择“更多工具”，再点击“扩展程序”。在打开的页面中，可以看到所有已安装的扩展程序列表，包括它们的名称、图标、版本信息以及启用状态。通过这个页面，你能快速了解哪些扩展程序正在运行，哪些被禁用了。
2. 启用或禁用扩展程序：在扩展程序列表中，找到你想要管理的扩展程序。如果你想暂时停止某个扩展程序的功能，可以点击其对应的“启用”按钮，将其切换为“禁用”状态。同样地，如果需要重新启用某个被禁用的扩展程序，只需再次点击“禁用”按钮，将其恢复为“启用”状态。这样可以根据实际需求，灵活控制扩展程序的使用。
3. 调整扩展程序的设置：许多扩展程序都提供了自身的设置选项，允许用户根据个人偏好进行个性化配置。在扩展程序列表中，点击需要调整设置的扩展程序，进入其详细设置页面。在这里，你可以根据自己的需求，修改各种参数，如更改主题颜色、调整功能参数等，以优化扩展程序的使用体验。
4. 更新扩展程序：为了确保扩展程序的兼容性和安全性，开发者会定期发布更新。在扩展程序列表中，如果某个扩展程序有可用的更新，会在其名称旁边显示“更新”按钮。点击该按钮，浏览器会自动下载并安装最新的版本。建议定期检查扩展程序的更新情况，及时进行更新，以获得更好的性能和功能。
5. 卸载不需要的扩展程序：如果某些扩展程序已经不再需要，或者想要清理浏览器中的冗余扩展，可以在扩展程序列表中找到它们，点击对应的“删除”按钮（通常是一个垃圾桶图标）。确认删除操作后，该扩展程序及其相关数据将从浏览器中彻底移除，释放系统资源，提高浏览器的运行速度。