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1. 通过浏览器自带功能操作：打开下载内容面板，在Chrome浏览器中，点击右上角的三个点图标，选择“下载”选项，或者直接按“Ctrl + J”（Windows系统）/“Command + J”（Mac系统）快捷键，打开下载内容列表。在下载内容列表中，找到正在进行的下载任务，该任务旁边会有一个“暂停”按钮，点击这个按钮，下载任务就会暂时停止。若要恢复已暂停的下载任务，同样在下载内容列表中找到该任务，点击任务对应的“继续”按钮，浏览器会重新连接服务器，继续下载文件。若下载任务因浏览器关闭或其他原因未完成，可在下载内容列表中找到该任务，点击任务右侧的“三个点”图标，选择“重新下载”选项。此时，浏览器会重新发起下载请求，从文件的起始位置开始重新下载。但需要注意的是，如果之前下载的部分文件已经保存到本地，重新下载可能会覆盖之前下载的部分内容，具体取决于文件的存储方式和下载设置。
2. 利用临时文件夹恢复：定位临时文件路径，在Windows系统中，临时文件夹通常位于`C:\Users\你的用户名\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default\Cache`路径下。在Mac系统中，可通过“前往”-“前往文件夹”，输入`/private/var/folders/`路径，然后查找与Chrome浏览器相关的缓存文件夹。根据文件大小、创建时间等信息，找到与中断下载相关的临时文件，将其复制到其他安全位置。重新发起下载时，浏览器可能从断点处继续下载，避免重新下载整个文件。
3. 调整系统与网络设置：检查磁盘空间，确保下载路径所在分区剩余空间充足，若不足可更改保存位置至空闲分区，或删除临时文件释放空间。禁用防火墙或杀毒软件，暂时关闭防护软件，测试是否拦截下载。若确认，需在防火墙或杀毒软件设置中将Chrome添加到信任列表。切换网络环境，从Wi-Fi切换到移动数据，或重启路由器，排除网络波动导致的中断问题。
4. 使用第三方工具恢复：安装如“DownThemAll”等扩展程序，在插件界面找到中断任务，点击“恢复”或“继续”按钮，部分插件支持断点续传功能。对于不支持断点续传的服务器，可复制下载链接，使用`wget -c [链接]`命令（需安装Wget工具）从终端恢复下载，强制从中断位置继续。
5. 批量操作方法：通过下载页面管理，在Chrome右下角点击向下箭头→进入下载内容界面→所有任务按顺序显示。按住`Ctrl`键→点击多个任务前的勾选框→右键选择“暂停”→所有选中任务停止下载。恢复时重复上述步骤→选中已暂停任务→右键点击“恢复”→继续下载流程。使用快捷键操作，按`Ctrl+J`打开下载页面→按`Esc`键→所有任务瞬间暂停（需手动恢复每个任务）。一键恢复所有可点击下载页面左上角“继续”按钮→系统自动重启全部暂停任务→适合临时中断后快速恢复。
