以下是谷歌浏览器插件导致视频播放卡顿的优化方法：
1. 禁用或管理相关插件
- 按`Ctrl+Shift+Esc`打开任务管理器，结束占用较高的后台进程（如广告拦截、脚本执行类插件）。
- 进入浏览器设置→“扩展程序”，逐一禁用非必要插件，仅保留核心功能插件（如视频解码优化类）。
2. 调整视频缓存与硬件加速
- 安装“Video Cache Control”插件，增大缓存容量至512MB，提前预存视频数据，减少网络波动导致的卡顿。
- 在设置→“系统”中勾选“使用硬件加速”，强制浏览器调用GPU渲染视频，降低CPU负载。
3. 优化网络与解码设置
- 清除DNS缓存：访问`chrome://net-internals/dns`→点击“Clear Host Cache”，减少域名解析延迟。
- 安装“H264 Decode Accelerator”插件，提升高清视频硬解码能力，减少画面撕裂或掉帧。
4. 限制标签页与系统资源占用
- 关闭其他无关标签页，按`Shift+Esc`打开任务管理器，右键关闭多余标签组，集中资源给视频播放。
- 在设置→“性能”中启用“节省能源模式”，限制后台活动进程，避免插件占用过多内存。
5. 调整视频质量与插件冲突
- 安装“Force Low Quality”插件，强制视频分辨率切换为360P/480P，降低带宽需求。
- 若插件修改页面脚本导致卡顿，可尝试切换至HTML5播放器模式（在视频设置中启用）。
请注意，以上内容仅供参考，具体使用时请根据实际情况进行调整。