Chrome浏览器的智能网络流量管理插件，如“Adblock Plus”和“uBlock Origin”，可以帮助用户拦截广告、跟踪器和其他不需要的网络内容。以下是使用这些插件的基本步骤：
1. 安装插件：首先，你需要在Chrome浏览器中安装这两个插件。你可以访问它们的官方网站（https://adblockplus.org/ 和 https://ublock-origin.org/）下载适用于你的操作系统的最新版本。
2. 配置插件：安装完插件后，你需要在Chrome浏览器中配置它们。这通常涉及到在浏览器设置中启用或禁用特定的选项。例如，你可能需要在“扩展程序”设置中启用“智能网络流量管理”功能。
3. 开始拦截：一旦你配置了插件，你就可以开始拦截不需要的网络内容了。当你浏览网页时，插件会自动检测并阻止广告、跟踪器和其他不需要的网络内容。
4. 自定义设置：如果你需要更详细的控制，你可以在插件的设置中进行自定义。例如，你可以调整拦截规则，或者选择只拦截特定的网站或服务。
5. 更新插件：为了确保你的插件是最新的，你应该定期检查并更新它。大多数插件都有自动更新的功能，但你也可以手动检查更新。
请注意，虽然这些插件可以帮助你节省带宽和提高浏览速度，但它们也可能会影响你的在线体验。例如，一些广告可能会被拦截，导致页面加载速度变慢。因此，在使用这些插件的同时，你应该尽量保持对网络内容的敏感性，避免不必要的干扰。